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　　对于每一位准妈妈来说，怀胎十月是一场异常艰难的战役，面对身体中的万千变化，妈妈们得想出各种方法来灵活招架。在这场战役中，孕期尿频就是特别棘手的问题。接下来小编就来给你出谋划策，三招帮你破解尿频尴尬！

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　　招数一：莫憋尿

　　你是否觉得自己上厕所的次数太多了？你是不是不好意思在同事面前穿来穿去？你是不是忍受着尿意连连的痛苦坚持憋尿？STOP！憋尿只会给你带来更多的痛苦！

　　首先，各位准妈妈需要明白，自己的膀胱容量已经变小，倘若有尿尿的感觉而不尽快排出，那么就很容易尿失禁。因为膀胱的容易已经到达极限，只要肚子受到诸如大笑，咳嗽，打喷嚏这些动作带来的压力，就会挤压膀胱，让你“尿裤子”！再者，准妈妈本身生殖器官就较为敏感，憋尿只会带来尿路感染，给身体添乱。

　　招数二：少吃利尿的食物

　　在孕期，准妈妈尿频是一件极为平常的事情，大多数女性都会出现，为了防止此类症状的加剧，建议不要吃太多的利尿食物，比如冬瓜，西瓜，番茄，黄瓜，咖啡，茶等等。倘若吃的太多，只会让你更加频繁地跑向厕所。

　　招数三：预防水肿

　　到了孕中后期，很多妈妈容易水肿。水肿其实是身体中的水钠潴留，这自然会让妈妈们不断想排尿。建议各位不要长时间地坐着或者站着，要每隔一个钟头起身走一走，锻炼身体，经常活动。此外，中午要尽可能地安排午休时间，可以选择躺下或者用小板凳来架着双腿，帮助腿部静脉血回流。饮食也要注重清淡，方能预防水肿。