baba 写于 2015-04-30
分娩是一个疼痛的过程，对于准妈妈来说，她们可能都会害怕分娩。如果说分娩时遇到难产的情况，那就更糟糕了，所以分娩的最佳状态就是在顺产中把宝宝顺利生出来。那么有什么方法可以帮助孕妇顺产呢？小编现在就告诉妈妈们一些办法，希望妈妈们都能顺产哦。 1.妈妈们要均衡饮食 顺产的前提是需要妈妈们处于一个健康的状态，而均衡饮食有助于妈妈们保持健康。同时均衡饮食，可以防止妈妈们摄入过多脂肪，从而避免了胎儿过大的问题，要知道，胎儿如果块头大，准妈妈们想要顺产是非常困难的。所以妈妈们为了自己可以顺产，记得一定要均衡饮食哦。 2.妈妈们要适当运动 运动是健康的法宝，运动可以适当消耗妈妈们摄入的过多的营养和脂肪，还可以锻炼妈妈们的身体，增强妈妈们的肌肉耐力，以便分娩时妈妈们可以有体力支撑艰难的分娩过程。当然，准妈妈不能进行高强度的运动，而且运动量不能太大，运动时间不可过长。一些适合妈妈们的运动有游泳﹑瑜伽﹑散步和部分轻松的家务等。 其它利于顺产的运动方式： ·腹式呼吸 做运动时，妈妈们要全身放松，仰躺在床上，双脚竖立弯曲，用鼻子呼吸，嘴巴紧闭。然...