哪些面食孕妇吃不得

Public baba 写于 2015-04-30

  面食是日常生活中不可或缺的一部分,不过对于准妈妈这一特殊群体而言,可能部分面食不得不舍弃。准妈妈们要割爱的面食都有哪些呢?

  1.油条

  油条之所以被列为准妈妈饮食禁忌之一,是因为不合格的油条中铝含量超标尤为严重,如果准妈妈经常食用,无疑会对胎儿的智力产生影响。此外,油条属于高热高脂的食物,营养价值并不高,且有害物质不少,所以孕产妇都不宜食用。

  2.方便面

  方便面是部分准妈妈的最爱,因为吃起来方便口感又好。其实方便面准妈妈要少吃,尤其要注意不能用单纯的面饼来代替正餐,长期下来,营养铁定不到位,胎宝宝发育自然就会受影响。所以准妈妈如果要吃方便面,最好能额外搭配一些有营养的食材,如鸡蛋、肉类、豆制品等等。此外方便面中添加剂较多,多吃了对胎儿也不利,所以准妈妈也只能偶尔吃一吃。

  3.过于精致的面包

  市面上常见的面包按原材料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包。面包中额外添加有少量维生素和矿物质,并且富含碳水化合物,能够为人体提供能量。不过要注意的是,“附加物”或加工过于精致的面包,准妈妈还是要少吃,这类面包往往高糖高热量,尤其对于孕晚期的准妈妈来说,可能会造成心血管的负担。

  4.汤圆

  准妈妈是可以吃汤圆的,它主要由糯米制成,饱腹感强。不过汤圆的一些特点也导致孕妇不能多吃,例如反式脂肪酸较多,糖分含量高,热量大。对于孕期本身腹泻的准妈妈来说,汤圆中的糖类物质和油脂会起到特殊的润肠的作用,从而加剧腹泻。

  哪些面食准妈妈可解馋?

  ·包子、馒头等点心

  ·面条、馄饨、饺子、通心粉、米粉

  不过准妈妈饮食的一条原则不能忘记:面食必须相对煮的烂一些,这样更利于准妈妈消化。此外,诸如包子、馄饨、饺子等有馅料的面食,也需要注意馅料中所使用的食材,并且调料以清淡为佳,盐分需要严格控制,否则会加重孕期水肿的现象。
 

类别:宝宝成长历程 | 标签: 孕期  


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