孕期增重计划 胖瘦孕妈各不同

Public baba 写于 2015-04-30

  孕育小生命是个奇妙的历程,当孕卵在女士们的子宫内着床后,将经历为期约40周的发育过程,慢慢长成一个小生命。当然了,随着胎宝宝渐渐长大,准妈妈的体重会跟着上涨,但是,究竟孕期增重控制在何种范围内比较合理呢?不少孕妇心里没谱。   点击进入:产后恢复身材的安全小贴士   专家——孕期增重要参考孕前体重   我们可将孕前妇女的体型大致分为偏瘦型、适中型和肥胖型,这三类女士在怀孕前的体脂比例有比较大的悬殊,在怀孕后的增重目标也有各自的要求。记住,太瘦和太胖都不利于怀孕。   ◆偏瘦型:13kg左右   ◆适中型:10kg左右   ◆肥胖型:7kg左右   不过,以上的数值只可作为大致的参考,就算达不到理想的体重,孕妇也无需特别的慌张,只要合理的安排每日膳食,坚持做适量的运动,并严格按照医生的要求做产前检查或是服药,也是可以诞下健康的胎儿的。   注意——孕期体重增长速度同样需要关注   目前,大家普遍认可的孕期划分方法为0~3个月为孕早期,4~6个月为孕中期,7~9个月为孕晚期。一般来说,孕早期的体重增加幅度不应该太明...

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五大儿童护眼食物 快让宝宝多吃!

Public baba 写于 2015-04-30

  近年来,孩子弱视和近视的现象普遍性增多,许多小小年纪的孩子就戴起了矫正眼镜。虽然不排除遗传的因素,但多数还是因为后天不健康的用眼习惯导致的。日常生活中有一些常见的食物有利于宝宝的视力发育,还能起到减轻孩子近视的作用哦!妈妈们赶紧给宝宝吃起来!   No1:富含维生素A的胡萝卜   胡萝卜中富含的胡萝卜素和维生素A,影响眼球内的视红素生成,有助于眼部的生长发育。长期缺少维生素A的孩子,很容易出现眼部干涩,视物模糊等症状,时间一长还会导致视力下降,从而加速近视的形成。孩子眼部发育的关键时期,宜常吃胡萝卜,补充维生素,提供眼部发育时所需要的营养。胡萝卜味道鲜美,制作简单,蒸,煮,炒,榨汁,几乎每一种制作方法都可以,即便是吃辅食的小宝宝,还能切成长条,吃起来既方便又安全。   No2:富含微量元素的海带   海带富含多种微量元素,这是其他食物无可替代的,并且这些微量元素对视神经的发育起到辅助作用。其中一种叫甘露醇的物质,可以抑制青光眼生成。常吃海带可以减少患青光眼的机率,且能补充生长发育所需的微量元素。建议家长们在宝宝的餐桌上定期提供海带,尤其是夏季,给宝宝吃海带还能清热下火...

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太瘦难孕怎么办 先增肥!

Public baba 写于 2015-04-30

  你身边绝对存在三类人:一类是成天喊自己又胖了的装逼妹子,一类是高调表示自己怎么吃都不长肉的骨感妹子,还有一类就是经常说要减肥可继续猛吃的微胖妹子。这三类妹子如果嫁了人要生baby,哪一类更有优势呢?小编今天要好好来算一算这笔账。   以瘦为美 备孕使不得   脸蛋是父母给的,而身高和体重却是后天努力可以改变的,所以很多妹子都把减肥作为一项终生事业。奉行着“不吃饱怎么有力气减肥”的原则,多数妹子是且减且贪吃,当然也有妹子获得真爱,发愤图强,一举暴瘦!那么,到了备孕年龄的妹子们,继续减肥是不是真的有利呢?   极端一:太瘦没baby   杨丽萍是众人心中公认的孔雀公主,其舞蹈造诣之高几乎无人能及。然而,在受孕和舞蹈之间,杨丽萍最终选择了舞蹈。要知道,女性体内脂肪需要达到一定程度才能受孕,而杨丽萍为了舞蹈事业不得不维持精灵般的身材,所以身体内几乎没什么脂肪,想要受孕几率很小。   英国《每日邮报》曾报道了一项研究结果,研究人员发现,相较于超重的女性,过于瘦弱的女性反而更不容易怀孕。听到这里,骨感妹子应该压力山大了吧?   极端二:太胖风险高  ...

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准妈妈发热 3招巧降温

Public baba 写于 2015-04-30

  准妈妈最害怕的一件事莫过于发热了,相信多数准妈妈都知道高温是胎宝宝健康的克星。可是出于安全考虑,孕妇发热也不能随意用药,这可让不少准妈妈犯了难。如何及时退烧,并且不伤害到腹中的胎宝宝,这想必是准妈妈最为关心的事情了。   第一步:寻找病因   准妈妈发热后切莫着急用药,首先要做的事情就是寻找病因,引起发热的常见病因有感冒、咳嗽、炎症等等。高烧不退对于准妈妈和胎宝宝而言都是一件危险的事情,所以除了找出病因,及时退烧很有必要。   第二步:科学用药   很多准妈妈会担心用药伤害到胎宝宝,所以选择硬撑着。其实这种做法并不科学,持续高温可能会影响到胎儿健康,而且延误了最佳治疗时机反而得不偿失。所以准妈妈既要坚持不私自用药的原则,也要做好科学用药的工作。   如果准妈妈症状不严重,那么可采取物理降温法缓解症状。如果症状严重,有必要用药来控制病情。一般而言,孕妇可使用对乙酰氨基酚,以及其他中成药,但孕妇用药前最好咨询医生,并且药品说明书上明确指出孕妇不能服用的,坚决不能吃。   此外,除非孕妇是细菌感染,否则轻易不能使用抗生素,抗生素对于胎儿的危害可能性大。当然,当细菌本身可...

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哺乳妈妈6大护理法则胜过护肤品

Public baba 写于 2015-04-30

  哺乳期的妈咪一般不建议化妆,主要是怕化妆品里的有毒物质通过乳汁进入宝宝消化道,给宝宝造成不必要的伤害,但这不表示新妈妈连一般的滋养性护肤品都不能用,有些天然的或是刺激小的护肤品,适合哺乳期妈妈使用。其实,妈妈们做好日常护理和清洁工作,要比任何护肤品都有效。哪些日常护理可起到护肤品那样的作用呢?   1.多喝水,让皮肤水嫩   人体重量的70%几乎都是水,皮肤里的水含量能改善皮肤的光泽度,有水的皮肤能延缓衰老的进度。身体和皮肤在缺水的情况下,很容易干燥上火或是诱发各种病症。据有关机构统计:人体每天要喝八杯水。哺乳期内的妈咪多喝点汤水,既能为宝宝提供营养,又能让自己的肌肤水嫩,何乐不为?   2.保证充足的睡眠   人在睡眠状态下,身体的五脏器官开始排毒,正是通过睡眠人的皮肤和精神才能在经过一个夜晚的休整之后变得充沛有力。睡眠不好的人,肤色多半不好,甚至出现泛黄或无精打采。所以充足的睡眠对于哺乳期的妈咪们来说就是一道天然的护肤品,做好这道护肤工序,皮肤自然会红润起来。   3.保持心情舒畅   再好的护肤品都不能美化心灵,因此保持心情愉快是一剂很神奇的美容护肤剂。哺乳...

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4招挑到放心儿童家具

Public baba 写于 2015-04-30

  家具是家庭居住环境不可或缺的一部分,家里有了宝宝之后,家具安全更是提高到一个新的高度。家具是不是环保零甲醛、安全零隐患,这是父母们最为关心的事情。小编教爸爸妈妈们4招,让爸爸妈妈们轻轻松松挑到好家具!   第一步、甲醛   其实,能真正做到零甲醛的家具几乎不存在,符合标准甲醛检测量的家具不过是甲醛释放量较低罢了。如果按照成年人家具的标准,那么儿童的健康还是得不到保证,家具中广泛存在的有害物质,如铅、苯、汞等,对儿童的杀伤力依然很大。   市面上不少家具宣称“零甲醛”,且价钱还不低,其实这完全是打着“环保牌”赚家长们的钱。专业人士指出,这种宣传绝对不靠谱,因为没有家具能达到零甲醛的标准,所以爸爸妈妈们在选购家具时,还是要看产品介绍书中的甲醛量,而不是盲听盲信,认为某种家具零甲醛。   第二步、材质   在家具的材质选择上,爸爸妈妈们要尽量明确一点:玻璃类的家具要少用。这种材质对于儿童而言,玻璃制品的危险系数相对更高。如果出于美观,那么也尽量选用钢化玻璃。一般而言,木制家具一直是父母们青睐的一种选择。   第三步、边缘 ...

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学会四招 产后排便少疼痛

Public baba 写于 2015-04-30

  正常顺产过程中会造成会阴的损伤,所以新妈妈在产后排便和排尿时,均会因用力或是尿液沾到伤口,产生刺痛。不少妈妈都因此在产后形成了排便心理压力,从而导致排泄困难或是恐惧上厕所。小编这里收集了一些帮助排便的护理小妙方,希望能帮到您!   点击进入:新妈妈坐月子知识 你知道多少?   1.排便后用温水清洗伤口   温水轻轻地触碰伤口会减少伤口的疼痛感,新妈妈排便后可用专用的盆子装一盆温水,轻轻浸泡几分钟,缓解疼痛。产后第一天,如果实在是痛得厉害,也可适当减少饮水量,以减少排尿的次数,到第二天,第三天,随着伤口的慢慢愈合,疼痛会跟着减轻。最主要的是做好伤口的清洁工作,不要做大力度的下蹲等动作,以免再次造成伤口的裂开。   2.吃些粗纤维食物   平常正常人大便时均需用力才能将大便排出,而产妇因会阴伤口的原因,稍一用力便会疼痛,在排便过程中自然造成了无形的困难。有些产妇因为害怕疼痛而强忍着不去上厕所,结果造成大便在肠道内失去水分,更难以排出。正确的做法应该是每天坚持上厕所,并进食一些能帮助排便的粗纤维食物和水果。香蕉就能润滑肠道,帮助排便,产后的头几天,产妇可以吃些香蕉来帮助排...

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制定3计划 宝贝不想看书都难

Public baba 写于 2015-04-30

  当孩子对书籍不感兴趣的时候,爸爸妈妈可能会感到无比头大。谁都希望宝贝可以爱上读书,拓展自我,日后才能成为有出息的人。倘若孩子不爱读书,未来成才之路可就渺茫了。那么如何才能让孩子乖乖看书呢?接下来,小编就给爸爸妈妈分享3个给力计划!   点击进入:如何学会讲睡前故事 爸妈学4招   计划一:创造读书好环境   想要让孩子乖乖读书,那么就要为他营造良好的读书环境。这样他才能被环境所感染,慢慢地融入其中,爱上读书。因此爸爸妈妈应该放弃每日回家必看电视、必玩游戏、必打麻将的坏习惯,应将这些娱乐习惯转为读书习惯,带着孩子一起读书。   建议在家中放置一个漂亮的书橱,定期带着孩子一起去书店买书。爸爸妈妈还可以在茶余饭后谈谈近期的观后感,对某些书籍的认识。在类似话题的引导下,孩子自然而然地便会对读书有兴趣了。   计划二:关注孩子的兴趣   孩子还处于成长阶段,他对周围的世界充满着好奇。倘若爸爸妈妈能够关注他的兴趣,并将他的兴趣带到书中去,那么读书就不是件南市。比如他会问你:“妈妈,为什么傍晚的时候,太阳就变红了呢?   这时候你不必将你知道的各种光线原理告诉孩子...

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新生baby人工喂养 3大环节易出错

Public baba 写于 2015-04-30

  给新生宝宝喂食堪比一场严格的比赛,因为一些细节的注重丝毫不必比赛规则少。部分妈妈由于身体的原因不得不采取人工喂养,此时妈妈们就要学会科学给宝宝喂食哦!有些小问题,或许妈妈们一开始都会犯错呢。   1.奶粉冲过浓   你是不是觉得自己冲固体饮料时,太淡自己不想喝?所以你想当然地认为宝宝也是如此,于是你会把奶粉冲得很浓,一定要散发出浓郁的奶香味才罢休。其实这种做法是妈妈们缺乏经验所致。   所有奶粉的说明上都会写有冲调的分量和配比,如果妈妈冲出的奶粉过浓过甜,宝宝喝了容易口渴不说,还有可能会过早成为小胖墩。近日,一名糊涂妈妈就做了这样的事情,导致几个月大的宝宝体重已经达到几岁宝宝的重量,这可是害了宝宝的健康哦!   2.辅食加调料   孩子4-6个月时,妈妈们可能会逐渐开始给宝宝添加辅食,一下子从奶香味的甜奶转换成淡而无味的米糊、菜泥、蛋黄,孩子肯定不乐意吃,所以部分妈妈又开始动脑筋了,在辅食里加一些调料来提味儿这种想法油然而生。有的妈妈可能会让宝宝沾咸咸的菜汤,这样宝宝才更愿意吃饭。   其实,1岁之前,宝宝的食物中不应该添加任何调味品。过早让宝宝接触调料,这会让未...

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三大平民食物 吃出坚挺妈咪

Public baba 写于 2015-04-30

  生完宝宝后,妈咪们除了要学会照顾宝宝,还要小心呵护自己,以便可以迅速恢复过来。在这其中,乳房可是重点护理的区域哦。一来,它们肩负着哺乳宝宝的艰巨任务,二来在执行任务中它们很有可能变得下垂难看。那么如何才能让妈妈们保持坚挺的身姿呢?小编为大家推荐以下三类平民食物:   点击进入:乳房大小定乳量?专家都说不靠谱   NO.1 莴笋   莴笋不仅吃起来非常清爽,而且是数一数二的丰胸圣品,备受女性朋友的喜爱。建议各位将其与山药、鸡肝一同清炒,效果更佳。具体方式如下:   推荐食谱:山药莴笋炒鸡肝   食材:鸡肝,莴笋,山药   制作过程:   1.将所有食材放入水中冲洗干净,将莴笋和山药的外皮剥除,用刀切条,再用刀把鸡肝切片。   2.将三者均放入开水中过一下。   3.向锅里倒入适量油,搁入骨头汤,再将三种食材放锅中,清炒。   4.最后勾芡收汁后盛出食用。   功效:三种食材放入一起清炒,不但能够有助于丰胸,还能补铁补血,滋润皮肤,可谓是益处多多。   NO.2 黑芝麻   看到这种食物,你也许马上想到的就是护发。是的,黑芝麻在养发方面确实有着非常显著的...

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